Mahasiswa Muslim Oxford Lakukan 6 Hal Ini Agar Tetap Produktif Selama Ramadan

Kampus top dunia, Oxford memiliki lembaga yang merilis panduan Ramadan bagi mahasiswa muslim. Dalam panduan tersebut, mahasiswa muslim dianjurkan untuk tetap produktif tanpa kehilangan makna ibadah.

Dalam panduan yang dirilis oleh Komunitas Islam Oxford atau Oxford University Islamic Society (OUISoc), mahasiswa diberi tips untuk bisa memanajemen waktu dengan baik dan menjaga kesehatan selama Ramadan. Selain itu, di samping belajar dan beribadah, mahasiswa juga dipandu untuk beristirahat secara cukup.

Berikut ini tips produktif bagi mahasiswa selama Ramadan, dikutip dari laman University of Oxford.

6 Tips Produktif Selama Ramadan ala Oxford

⁠

1. Susun jadwal belajar yang realistis dan fleksibel

Pertama, setiap individu perlu memperhatikan kapan tubuh terasa paling bugar. Kemudian buatlah jadwal belajar yang menyesuaikan dengan waktu salat, berbuka, dan kegiatan keagamaan. Hindari menargetkan terlalu banyak tugas dalam satu hari, lebih baik sedikit, tetapi konsisten.

2. Belajar setelah sahur

Menurut Islamic Society di Oxford, waktu terbaik untuk belajar adalah setelah sahur, saat energi dan konsentrasi berada pada puncaknya. Mahasiswa muslim Oxford dianjurkan untuk memanfaatkan waktu ini dengan memahami materi sulit atau menyelesaikan tugas yang membutuhkan fokus tinggi.

⁠3. Prioritaskan materi penting

Di tengah perubahan pola tidur dan makan selama Ramadan, fokus pada materi inti lebih efektif daripada mempelajari semuanya sekaligus. Identifikasi pelajaran paling menantang dan kerjakan saat kondisi mental sedang prima, seperti setelah sahur atau sesudah berbuka.

4. Coba metode belajar pendek dan teratur

Teknik Pomodoro (belajar selama 25 menit dan istirahat 5 menit) bisa membantu menjaga fokus tanpa merasa kelelahan. Waktu belajar dan istirahat bisa disesuaikan, misalnya 30 menit belajar lalu 15-30 menit istirahat menjelang berbuka.

5. Jaga pola makan dan hidrasi

Pastikan tubuh cukup cairan dengan rutin minum air pada malam hari. Hindari minuman manis atau berkafein berlebih.

Untuk sahur, mahasiswa muslim Oxford dianjurkan konsumsi karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah yang dipadukan dengan protein seperti telur dan daging agar kenyang lebih lama.

Selama Ramadan, pihak OUISoc selalu mengadakan buka puasa gratis setiap hari.

⁠6. Istirahat cukup dan tetap aktif

Tidur cukup sangat penting agar energi tetap stabil sepanjang hari. Lakukan tidur siang singkat atau power nap. Kemudian setelah salat tarawih, lakukan aktivitas ringan seperti jalan santai atau peregangan juga bisa membantu menjaga kebugaran.

Oxford Islamic Society: Komunitas Mahasiswa Muslim yang Inklusif

Didirikan sebagai wadah dukungan spiritual dan sosial bagi mahasiswa Muslim di Oxford, Oxford University Islamic Society (OUISoc) merupakan salah satu komunitas mahasiswa paling aktif di kampus tersebut. Mereka rutin mengadakan kegiatan keagamaan, sosial, dan edukatif seperti mentoring, kajian dengan ulama tamu, hingga acara buka puasa bersama setiap hari selama Ramadan.

Presiden OUISoc Ahmad Dayyan menyampaikan bahwa organisasi ini bertujuan menjadi "rumah kedua" bagi seluruh mahasiswa muslim di Oxford.

"Kami ingin menciptakan ruang yang hangat dan terbuka, di mana setiap mahasiswa bisa tumbuh, belajar, dan menemukan makna spiritual di tengah kesibukan akademik," ujarnya dikutip dari laman Oxford Islamic Society.

Selain bagi mahasiswa Muslim, OUISoc juga membuka pintu bagi siapa pun yang ingin belajar tentang Islam secara terbuka dan penuh rasa hormat. Melalui acara sosial, diskusi antaragama, dan kegiatan kemanusiaan, komunitas ini berupaya menumbuhkan rasa saling pengertian dan toleransi di lingkungan kampus.

Penulis adalah peserta magangHub Kemnaker di BeritaKlik.

Video: Heboh Kampus Oxford Tak Sebut Peneliti RI di Temuan Rafflesia hasseltii

Video: Heboh Kampus Oxford Tak Sebut Peneliti RI di Temuan Rafflesia hasseltii