- 10 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat Kimia 1. Mengonsumsi Wedang Jahe 2. Menghirup Aromaterapi 3. Minum Air Kelapa 4. Mengubah Posisi Duduk 5. Hindari Bermain Gadget 6. Minum Minuman Elektrolit 7. Gunakan Minyak Kayu Putih atau Minyak Angin 8. Minum Teh Hangat 9. Atur Pernapasan 10. Menghentikan Kendaraan
Mabuk perjalanan sering menjadi masalah yang mengganggu, terutama saat mudik Lebaran atau bepergian jarak jauh. Kondisi ini biasanya ditandai dengan pusing, mual, hingga muntah yang membuat perjalanan terasa tidak nyaman.
Untuk mengatasinya, tidak selalu harus menggunakan obat kimia. Ada berbagai cara alami yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan agar tetap nyaman selama di perjalanan.
Berikut 10 cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat kimia yang ampuh dan mudah dilakukan. Yuk, simak!
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
10 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat Kimia
Berikut terdapat 7 cara mengatasi agar tidak mabuk selama perjalanan secara alami tanpa obat-obatan kimia yang dilansir laman resmi Siloam Hospitals dan lama Rumah Sakit Pondok Indah.
1. Mengonsumsi Wedang Jahe
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang efektif membantu meredakan mual saat perjalanan. Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk wedang jahe hangat atau permen jahe yang praktis dibawa.
Aroma dan kandungan dalam jahe dipercaya mampu menenangkan perut serta menekan refleks muntah. Selain mudah didapat, jahe juga aman dikonsumsi sebagai alternatif tanpa obat kimia.
2. Menghirup Aromaterapi
Menghirup aromaterapi seperti minyak esensial dapat membantu meredakan rasa mual dan pusing selama perjalanan. Aroma seperti lavender, lemon, atau eucalyptus memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Anda bisa menggunakan minyak angin atau inhaler aromaterapi sesuai selera. Pilih aroma yang paling nyaman agar perjalanan terasa lebih tenang dan menyenangkan.
3. Minum Air Kelapa
Air kelapa menjadi pilihan minuman alami yang menyegarkan sekaligus membantu mengatasi mabuk perjalanan. Kandungan elektrolitnya mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat mual atau muntah.
Selain itu, air kelapa juga memberikan energi tambahan sehingga tubuh tetap segar. Minuman ini cocok dikonsumsi sebelum atau saat perjalanan berlangsung.
4. Mengubah Posisi Duduk
Posisi duduk sangat mempengaruhi risiko mabuk perjalanan. Duduk menghadap ke depan dapat membantu otak menyesuaikan gerakan tubuh dengan apa yang dilihat oleh mata.
Hindari duduk menyamping atau membelakangi arah perjalanan karena dapat memperparah rasa pusing. Posisi yang tepat akan membuat perjalanan terasa lebih nyaman.
5. Hindari Bermain Gadget
Bermain ponsel atau membaca saat perjalanan bisa memicu mual karena gangguan koordinasi antara mata dan telinga bagian dalam. Hal ini sering menjadi penyebab utama mabuk perjalanan.
Sebaiknya alihkan perhatian dengan melihat pemandangan luar atau beristirahat. Cara ini membantu tubuh tetap rileks dan mengurangi risiko mual.
6. Minum Minuman Elektrolit
Selain air putih, minuman elektrolit juga efektif untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan. Kandungan elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Minuman ini juga dapat menggantikan cairan yang hilang akibat muntah. Rasanya yang segar membuat tubuh terasa lebih nyaman selama perjalanan.
7. Gunakan Minyak Kayu Putih atau Minyak Angin
Minyak kayu putih atau minyak angin sering digunakan sebagai solusi alami untuk mengatasi mual. Aromanya dapat memberikan efek hangat dan menenangkan pada tubuh.
Cukup oleskan pada perut, leher, atau hirup aromanya saat merasa tidak nyaman. Namun, pastikan Anda cocok dengan aromanya agar tidak memperburuk kondisi.
8. Minum Teh Hangat
Teh hangat, terutama teh chamomile, dikenal mampu meredakan mual dan membuat tubuh lebih rileks. Minuman ini membantu menenangkan otot lambung.
Konsumsi teh hangat sebelum atau selama perjalanan untuk hasil yang maksimal. Hindari menambahkan terlalu banyak gula agar tetap sehat.
9. Atur Pernapasan
Mengatur pernapasan bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mengatasi mual. Teknik ini membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Cobalah tarik nafas dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali hingga tubuh terasa lebih tenang.
10. Menghentikan Kendaraan
Jika kondisi semakin tidak nyaman, sebaiknya hentikan perjalanan sejenak. Beristirahat di rest area dan menghirup udara segar dapat membantu meredakan mual.
Berjalan santai beberapa menit juga membantu tubuh menyesuaikan diri kembali. Setelah kondisi membaik, perjalanan bisa dilanjutkan dengan lebih nyaman.
Nah, itulah 10 cara yang efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan tanpa menggunakan obat-obatan kimia yang ampuh. Semoga bermanfaat!
Artikel ini ditulis oleh Rika Amelia Peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker BeritaKlik.com
(mep/mep)
