Usai Lebaran, banyak orang mulai mencari cara untuk "menetralisir" tubuh setelah menyantap makanan tinggi lemak dan santan. Salah satu cara yang kini banyak diminati adalah mengonsumsi jus detoks dari bahan alami.
Dilansir dari detikFood dan Nourishing Meals, tubuh memang memiliki sistem detoks alami. Namun, konsumsi jus dari buah dan sayur tertentu dapat membantu mempercepat proses pembuangan racun sekaligus memperbaiki sistem pencernaan.
Jus detoks ini umumnya kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu tubuh kembali segar setelah pola makan yang kurang terkontrol selama Lebaran.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut 7 Racikan Jus Detoks yang Bisa Jadi Pilihan
1. Jus Bayam dan Apel
Perpaduan bayam dan apel menjadi jus hijau yang kaya klorofil dan serat. Minuman ini membantu membersihkan darah sekaligus mengikat lemak jahat di saluran pencernaan. Cocok dikonsumsi pagi hari untuk memulai detoks.
2. Jus Jeruk (Citrus Detox)
Jus dari lemon, jeruk mandarin, atau grapefruit kaya vitamin C yang membantu meningkatkan fungsi hati. Rasanya segar dan efektif membantu proses detoks sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
3. Jus Nanas dan Buah Bit
Kombinasi ini dikenal ampuh untuk pencernaan. Enzim bromelain dalam nanas membantu memecah lemak, sementara buah bit mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
4. Jus Pepaya dan Lemon
Jus ini cocok untuk melancarkan buang air besar. Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan, sedangkan lemon membantu mengeluarkan racun melalui urine.
5. Jus Beri dan Delima
Campuran buah beri dan delima menghasilkan jus tinggi antioksidan. Minuman ini membantu melawan radikal bebas sekaligus mendukung kesehatan usus dan hati.
6. Jus Biji-bijian (Smoothie Detox)
Campuran chia seed, flaxseed, atau biji labu bisa ditambahkan ke dalam smoothie. Kandungan serat dan lemak sehatnya membantu mengikat racun dan memperlancar sistem pencernaan.
7. Jus Kunyit (Golden Drink)
Jus kunyit atau minuman kunyit hangat mengandung kurkumin yang baik untuk fungsi hati. Minuman ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu tubuh pulih setelah konsumsi makanan berat.
Mengonsumsi jus detoks secara rutin setelah Lebaran dapat membantu tubuh terasa lebih ringan dan segar. Namun, penting juga untuk tetap menjaga pola makan seimbang serta cukup minum air putih agar proses detoks berjalan optimal.
Itulah berbagai racikan jus detoks yang bisa dicoba untuk membantu membersihkan tubuh setelah Lebaran. Semoga bermanfaat dan bisa jadi langkah awal hidup lebih sehat!
Artikel ini ditulis oleh Mutiara Helia Praditha peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di BeritaKlik.
(dai/dai)
