Asam urat yang tinggi bisa memicu rasa tak nyaman. Karenanya penting untuk terus mengontrol kadar asam urat agar tidak menimbulkan rasa nyeri berlebihan. Namun apakah asam urat bisa berkurang dengan rutin berolahraga?
Dokter Spesialis Kaki dan Lutut, dr Charles Apulta Meliala M.Ked (Surg), Sp.OT menjelaskan orang yang mengidap asam urat tetap disarankan untuk berolahraga.
"Orang yang mengidap asam urat tetap disarankan untuk olahraga," jelasnya saat diwawancarai detikSumut, Rabu (11/2/2026).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ia menyebutkan rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dapat menurunkan kadar asam urat jika dilakukan dengan intensitas yang ringan.
"Jalan kaki secara rutin dapat membantu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Asal tetap intensitas ringan," ujarnya.
dr Charles juga menjelaskan olahraga yang ringan dapat membantu menjaga kesehatan sendi. Namun sebaliknya, olahraga yang berat dapat memicu peningkatan asam urat.
"Selama olahraga yang dilakukan merupakan olahraga low impact, maka itu dapat membantu menjaga sendi. Tetapi apabila yang dilakukan adalah olahraga berat, justru berpotensi memicu peningkatan kadar asam urat," tutupnya.
Artikel ini ditulis oleh Rindi Antika peserta program Maganghub Kemnaker di BeritaKlik
(nkm/nkm)
