7 Minuman Herbal Ampuh Atasi Batuk dan Pilek, Bisa Pakai Kombinasi Jahe-Sereh!

Obat kimia bukanlah satu-satunya pilihan pengobatan untuk mengatasi batuk dan pilek. Sederet bahan herbal yang disulap jadi minuman diketahui menyimpan khasiat ampuh, membantu tubuh melawan dan meredakan gejala batuk-pilek.

Ada sejumlah keuntungan mengonsumsi minuman herbal guna menghadapi batuk dan pilek. Salah satunya adalah menekan biaya, mengingat, bahan-bahan pembuatan minuman herbal lebih murah ketimbang obat medis. Di samping itu, efek sampingnya juga relatif minimal.

Membuat minuman herbal pereda batuk dan pilek bukanlah perkara sulit di Indonesia. Bumi tanah air dengan kekayaan alam berlimpah menyediakan bahan-bahan yang dibutuhkan. Bahkan, detikers bisa menanamnya sendiri di pekarangan kecil depan rumah.

Jadi, apa saja minuman herbal yang terbukti mempan mengatasi batuk dan pilek? Simak pilihannya melalui uraian berikut, yuk!

Poin Utamanya:

• Minuman herbal sebagai alternatif obat batuk dan pilek relatif lebih murah ketimbang obat-obatan kimia. Efek samping minuman herbal juga terbilang minim meski tidak bebas risiko.
  
• Di antara minuman herbal yang ampuh atasi batuk dan pilek adalah teh madu, ramuan jahe dan sereh, teh pepermin, dan ramuan jahe-kencur-temu giring.
  
• Minuman herbal bekerja meredakan batuk dan pilek dengan cara menghangatkan saluran napas, mengurangi peradangan, serta membantu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat. Kandungan alami di dalam bahan-bahan alami ini mendukung daya tahan tubuh sehingga proses pemulihan berlangsung lebih optimal.

Minuman Herbal yang Ampuh Atasi Batuk dan Pilek

1. Teh Madu

Dilansir Healthline, madu adalah bahan alami yang terkenal akan kemampuannya meredakan gejala batuk, sakit tenggorokan, hingga flu. Bukan tanpa bukti, sebuah ulasan tahun 2018 menemukan bahwa madu lebih efektif atau sama efektifnya dengan obat batuk yang dijual bebas.

Madu bisa dijadikan teh dengan mencampurnya bersama air. Guna memberi sedikit sensasi asam yang menyegarkan, detikers dapat menambahkan 1 sendok makan air perasan lemon. Sebisa mungkin, pilih madu organik mentah.

2. Minuman Kunyit-Asam Jawa

Kombinasi hasil tanaman apotek hidup sebagai obat-obatan herbal adalah hal biasa di Indonesia. Perpaduan kunyit dan asam jawa ditengarai ampuh mengatasi batuk pilek yang mengganggu.

Menurut keterangan Atika Nur Azizah dan Citra Hadi Kurniati dalam Jurnal Kebidanan Indonesia berjudul 'Obat Herbal Tradisional Pereda Batuk Pilek pada Balita', bubuk kunyit diketahui mampu mengobati hidung meler. Sementara itu, asam jawa bekerja mengatasi batuk, terutama batuk kering dengan rasa gatal dan perih di tenggorokan.

Cara membuat minuman kunyit-asam jawa terbilang sederhana. Kedua bahan alam ini biasanya diolah bersama air hangat atau air rebusan. Sari alami yang terambil dari kunyit dan asam jawa berbaur dengan air hangat, memberi efek meredakan batuk pilek.

3. Teh Hijau

Laman PharmEasy menyarankan minum teh hijau saat terserang batuk. Teh yang dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis ini memiliki rasa manis lembut serta kaya antioksidan dan polifenol. Kedua karakteristik itu membuat teh hijau lezat dinikmati sekaligus ampuh atasi batuk.

Teh hijau menguatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi peradangan yang keduanya berasosiasi dengan batuk maupun pilek. Untuk membuatnya, cukup seduh teh hijau dengan air panas selama 5 menit. Madu mentah bisa dimasukkan untuk memberi efek penenang tambahan.

4. Jamu Jahe, Kencur, dan Temu Giring

Prof Dr Ir Eny Dyah Yuniwati MP C-EML CET dkk dalam buku Herbal Adventure: Tanaman Obat Tradisional Dan Pengantar Jamu Herbal menyebut kombinasi jahe, kencur, dan temu giring mampu meredakan batuk pilek. Jamu ini sebaiknya diminum dalam kondisi hangat.

Bagaimana cara membuatnya? Berdasarkan penjelasan di buku itu, jamu batuk pilek ini dibuat dengan cara merebus semua bahan dengan air bersih sekitar 500 ml. Setelah tersisa 200-250 ml, saring air rebusan, kemudian minum 1-2 gelas per hari. Agar optimal, minum rutin selama beberapa minggu.

5. Ramuan Jahe dan Sereh

Minuman herbal hasil kombinasi jahe dan sereh adalah alternatif pengobatan batuk pilek yang ampuh selanjutnya. Nurastuti Wulandari dan Syahrul dalam artikel berjudul 'Pembuatan Minuman Herbal yang Berkhasiat untuk Mengatasi Masalah Pencernaan (Detoks Tubuh)' membeberkan khasiat jahe dan sereh.

Jahe sudah lama dikenal sebagai solusi mujarab batuk berkat sifat antiinflamasi dan antioksidannya yang memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu, efek hangat jahe berkontribusi membuat tenggorokan terasa lebih nyaman. Di sisi lain, sereh bekerja menurunkan demam yang sering membersamai batuk pilek sekaligus mencegah infeksi.

Tidak berhenti sampai di sana, uap air minuman jahe sereh meringankan hidung tersumbat dan masalah pernapasan semacam pilek. Ramuan jahe dan sereh juga membantu tubuh lebih rileks dan mempercepat proses pemulihan.

6. Teh Kayu Manis

Dikenal dengan aroma terapetiknya yang kuat, teh kayu manis (cinnamon) adalah obat batuk pilek dalam ilmu pengobatan tradisional India. Dirujuk dari Metropolis India, kayu manis memiliki sifat antivirus sehingga efektif melawan pilek. Sifat antiinflamasinya di sisi lain, bekerja meredakan sakit tenggorokan akibat batuk.

Pertama-tama, detikers perlu membuat teh hitam biasa. Kemudian, tambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam teh itu. Minum 2-3 kali sehari agar khasiatnya mengatasi batuk pilek bekerja optimal.

7. Teh Pepermin

Minuman herbal ketujuh yang efektif menyelesaikan masalah batuk pilek adalah teh pepermin. Anggota keluarga besar tanaman mint ini sudah dipakai sejak dahulu untuk berbagai keperluan, seperti mengobati masalah pencernaan, menyembuhkan sakit kepala, dan meredakan pilek.

Berdasarkan hasil penelitian, pepermin diketahui memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan pereda nyeri. Dalam kondisi pilek, teh pepermin akan meredakan hidung tersumbat. Cukup didihkan 15 lembar daun pepermin dalam 2 cangkir air selama 15 menit. Saring sebelum diminum. Bisa juga menggunakan teh pepermin siap pakai yang dijual di toko.

Nah, itulah 7 minuman herbal yang ampuh mengatasi batuk dan pilek. Selamat mencoba dan rasakan khasiatnya!

FAQ

1. Minum apa agar flu dan batuk cepat sembuh?

Terdapat banyak pilihan minuman untuk mengobati flu dan batuk. Di antaranya adalah teh madu, rebusan jahe-sereh, teh pepermin, dan ramuan kunyit-asam jawa. Air putih hangat juga membantu.

2. Buah apa yang baik untuk mengatasi pilek dan batuk?

Pisang, pir, jeruk nipis, lemon, delima, dan ceri adalah beberapa buah yang cocok dikonsumsi saat batuk pilek. Komponen-komponen alaminya bekerja dengan cara masing-masing untuk meredakan gejala batuk pilek yang mengganggu.

3. Apakah batuk pilek bisa sembuh sendiri?

Ya, batuk pilek umumnya bisa sembuh sendiri karena sebagian besar disebabkan infeksi virus yang akan mereda seiring meningkatnya daya tahan tubuh. Guna mempercepat, minuman herbal dapat dikonsumsi.

Video: Kala Purbaya Ditanya 2 Anak SMA soal Ekonomi RI

Video: Kala Purbaya Ditanya 2 Anak SMA soal Ekonomi RI